很多姑娘遭遇到婚姻危机，会来问我：老师，我不知道要不要挽回，我担心我付出了很多努力，对方还是坚持离婚，我没办法接受这样的结果。
或者有些学员会跟我说：老师，我已经在其他地方做过一段时间的咨询了，我努力改变自己，控制自己的脾气，可他却说，没有用的，你不用改了，我们之间没有希望了。
1.摇摆不定，不知道要分开还是修复
面对这种糟心的现状，较好好的应对的方法就是把情绪和解决现实问题区分开。
当你情绪不受控的时候，比如因为对方的多次逼离感到束手无策，焦虑也好，生气也好，这都是正常的情绪，我们要做的是解决情绪的困扰，去做疏导，这是有方法的，是可以被解决的，这个时候不要把现实问题拿进来，也就是说不要觉得只要你决定了离婚或者不离婚，你的情绪困扰就能不存在了。
一旦你在情绪上头的时候，去做了决定，那大概率你的决定会被自己推翻，很多人今天想离婚，明天想修复，摇摆不定。
而现实问题，要不要离婚，其实很简单，只要你觉得婚姻的存续对自己有利，对孩子有利，或者对双方都有利，那你就应该全力以赴，记住了，是全力以赴，不要受情绪的影响，这是两条线，因为离婚可能要带来经济的损失变化，工作的变动，社交圈的变动，孩子的抚养问题等等，这些都是离婚带来的现实压力。
2.婚姻矛盾，越早处理越好
婚姻修复不是从对方铁了心要离婚，或者走到离婚冷静期才开始的，到这个时候，你的问题就已经很严重了。
我们小时候都听过扁鹊见蔡桓公的故事，一开始蔡桓公对扁鹊的话不以为然，后面病入膏肓，又开始找医生。
婚姻问题也是这样，生活中绝大多数人都在尽量地掩饰和回避婚姻当中的问题，试图用比较低成本来解决冲突，反而加剧婚姻破裂。
不信的话，我们可以回看自己的婚姻，在一方提出离婚之前的很长一段时间，对方就发生了一些变化，而这些变化你是看在眼里的，只你选择了逃避和忽视。
一般情况下，想要离婚的一方，他会故意疏远和冷漠伴侣，甚至故意挑衅找茬，他这么做的目的有两个：
第一个就是在给关系降温，或者挑起冲突，让自己后面的离婚请求看上去合情合理，会让你觉得我们实在是过下去了，他才提了离婚，甚至还会甩锅给你，性格不合，脾气不好等等的理由和借口；
第二个就是为了维护自己的内心自洽，因为很多曾经关系很好的夫妻，想要离婚到提出离婚，都有一个漫长的心理建设期，说离就离，还能保持自己内心自洽的人极少。
女人都很细腻，我们不缺少发现问题的能力，但我们缺少解决问题的能力。
3.婚姻修复是个长期工作，不要指望一蹴而就
说一句鼓励大家的话，婚姻修复再晚都不嫌晚。
重建婚姻一定是个系统的工程，不是说你拖着不离婚就可以达到目的，也不是说你单方面的求和就可以让对方心软。
每个人都要对自己的婚姻有一个全局观，知道自己挽回的方向和重点在哪里，你是否真的知道对方心里在想什么，他想要什么？他的哪些核心需求没有被满足？
当你掌握对方的核心信息，你才能知道如何提高对方的离婚成本，来动摇他的离婚的决心，增加他想要离婚的难度，如何使用正确的方法改善夫妻关系，以及真正有效的沟通技巧来提升自己，包括我们如何把这些学到的东西应用到每一次的对话中。
这些你都做好了，逐渐的你就会发现对方不再提离婚，他也开始主动关心你，这才是真正的修复，在后面的婚姻生活中依然会有冲突和矛盾，你也可以独立解决问题，这样的婚姻修复才能形成一个完美的闭环。